Inspirez…Expirez
Quand vient la fin de la semaine, lorsque tous les élèves ne pensent plus qu’au week-end et à se reposer, certains d’entre eux décident de prendre un peu d’avance, en profitant de l’activité Sophrologie du vendredi midi supervisé et animé par Mme. Neveu, professeure d’EPS. Activité rassemblant presque un tiers du collège, ils se dispatchent sur 3 créneaux différents pour se reposer, déstresser ou encore apprendre à mieux respirer.
Si vous vous demandez ce qu’est la sophrologie et à quoi cela peut-il bien servir, c’est très simple. La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui permet de développer sérénité et mieux-être, tout cela basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de donner aux élèves des outils pour qu’ils puissent se détendre, gérer leurs émotions et leur stress, développer leur concentration ou encore se préparer à des évaluations.
Mme. Neveu, qui encadre l’activité, leur transmet au travers de vidéos et d’exercices (visualisation, respiration), des outils qu’ils pourront ainsi réutiliser à la maison.
Pour ce début d’année, Mme. Neveu utilise ses premiers temps pour leur apprendre des notions fondamentales, à savoir le fait de bien respirer et se détendre, mais elle diversifiera au fur et à mesure de l’année, ses exercices et ses méthodes.
De quoi attaquer le week-end sereinement.
